Como golpear más rápido

Golpear rápido, rapidez de manos, agilidad y reflejos. Todo esto está relacionado. No es duro hacerlo o practicarlo, pero definitivamente es difícil aprenderlo. Por lo que vi la mayoría de la gente golpea lento porque tienen la actitud errónea y el entrenamiento erróneo. Incluso peleadores más rápidos que veo en el gimnasio no hacen ningún ejercicio específico para mejorar la velocidad de sus golpes.

No necesito decirle lo importante que es tener velocidad en el boxeo. Vea a Muhammad Ali. Vea a Roy Jones. Vea a Pernell Whitaker. Vea a Floyd Mayweather Jr. No sólo son ganadores, pero nadie puede tocarles. Hay pocas cosas que pueden igualar la velocidad de manos. Sin importar que tan fuerte sea usted, si el golpe del oponente le llega primero, ¡le ganara fácilmente!

¡Siga los métodos de golpe que se describen abajo para mejorar su velocidad de manos!

Todo lo que haces empieza con la mente. Antes de culpar su pobre velocidad de mano a sus genes, músculos sin desarrollo o secretos ocultos de como golpear, necesita analizar su propia mente. La primera pregunta es, «¿que estoy haciendo conscientemente para mejorar la rapidez de mi mano cuando golpeo?» Si nunca te hiciste esta pregunta antes, la repuesta es probablemente «NO».

La mentalidad más importante que tiene que tener para golpear más rápido es el enfocarse mentalmente. Sus ojos necesitan estar entrenados para reconocer rápidamente el objetivo y luego pasar la señal a su brazo, comunicar a su brazo. Olvídese de la rapidez de mano por ahora, estoy hablando sobre agilidad de mente. El hombre que reconoce la oportunidad de golpe va a golpear primero y va a tener la ventaja de golpear primero que es muy importante.

Ahora que entiende que el primer paso para golpear rápido es el dar los golpes rápidos, trabajemos en construir rapidez mental. ¿Cómo se hace esto?, usted se preguntará. Muy fácilmente, practique cada día golpeando objetivos que se mueven rápidamente. Bolsa de pera, bolsa double end, ellos serán sus nuevos amigos. Entrenarán sus ojos y mente para seguir a objetos que se mueven rápidamente y lanzar los golpes cuando se presenten las oportunidades. Cuando golpea la bolsa double end, no se preocupe en lanzar combinaciones rápidas. En vez, intente ver la bolsa con sus ojos y lance golpes 1-2 aquí y allá rápidamente y con precisión. Incluso cuando no está golpeando, igual tiene que estar viendo la bolsa fijamente. ¡No quite su mirada de la bolsa! El primer paso para adquirir golpes rápidos es el entrenar la mente para que ¡sea rápida!

Tener la actitud correcta es crítico para construir golpes rápidos. Veo personas todo el tiempo intentando destruir la bolsa de golpeo cuando les digo que golpeen más rápido. Cuando digo rápido, no me refiero a más fuerte. Cargando sus golpes con más fuerza y más daño no va a hacerlos más rápidos. Bastante seguido, la actitud sólo hace que el golpe sea más abierto, largo y con más compromiso de su cuerpo.

Golpear rápido no significa golpear con más fuerza y esfuerzo. No significa que apriete el puño incluso más e intente dañar más a su oponente. Tener la actitud correcta para golpear rápido significa que tiene que enfocarse en velocidad y nada más. No se enfoque en fuerza y puntería. Sólo en velocidad pura.

En vez de imaginarse golpeando al oponente, imagine intentando tocar sin ser visto. Imagínese a sí mismo intentando moverse tan rápido que el ni llega a ver el golpe. No está intentando dañarle, está intentando ¡sorprenderle! Ahora aplique esta actitud mientras boxea con su sombra y mientras está en la bolsa de golpeo. Verá que este cambió de actitud puede acelerar sus golpes. No estará más pensando en romper el mentón del oponente, ¡está intentando robarle el protector bucal!

Esto es algo que entendí por mucho tiempo. Este principio funciona y es verdad para cualquier deporte o actividad atlética que realice. La ÚNICA forma de moverse a una velocidad mayor es el estar !RELAJADO¡ el músculo más relajado tiene mayor potencial para moverse a una mayor velocidad. En todos los deportes que observa, verá que son los deportistas más relajados que ganan en rendimiento a sus oponentes. Yo solía ser corredor de velocidad y puedo decirle que los corredores más relajados son los mejores velocistas.

Tenga en cuenta que hay una línea delgada entre el movimiento relajado y el movimiento con flojera. Estar RELAJADO en movimiento significa que se está moviendo con fluidez permitiendo que su movimiento se exprese libremente sin tensión y estrés mientras que el movimiento FLOJO significa que se está moviendo sin control ni propósito.

Entonces, ¿cómo se relaja para dar un golpe rápido? Primero, no lo tenga a su puño tenso todo el tiempo. En vez, mantenga esas manos relajadas y sólo haga puño en el momento de impactar. Cuando dude, relaje esas manos incluso más. Mantenga los hombros sueltos en vez de encogidos. No flexione sus bíceps o tense alguna parte de su cuerpo antes del golpe. ¡Un cuerpo relajado golpeara más rápido!

Suelte su mente cuando lance golpes rápidos. No piense en destruir a su oponente. La actitud mantiene la tensión en sus brazos y hace que su cuerpo este tenso, por esto sus golpes serán lentos y gastara energía. Llevar tensión como esa desgasta su cuerpo más rápido. Cuando golpee, exhale rápidamente mientras suelta su brazo libremente tan rápido como su puño este extendido, rápidamente respire de nuevo retrayendo su puño mientras lanza el siguiente golpe. El error más común que veo con nuevos boxeadores es que ellos retiran su mano hacia atrás para tomar impulso antes de golpear.

Este es otro punto que muchos atletas no entienden sobre la velocidad. Respirar rápido mantiene el movimiento ágil. Respirar explosivamente es igual a movimientos explosivos. Si nunca escucho de esto antes, intente esto: intente respirar lento pero golpear rápido. Le apuesto a que no podrá hacerlo. ¿Nota cómo su movimiento corporal esta emparejado a su respiración? Ahora trabaje en respiración pero no sólo rápidamente pero también ágilmente. Escuche a boxeadores profesionales. Cuando lanzan un combo 5 muy rápido, respiran hasta 5 veces más rápido. A veces cuando ve a boxeadores profesionales pelear con su sombra, no lanzan golpes completos. Ellos lanzan golpes a media distancia que pueden trabajar la respiración y concentrarse en golpes más rápidos. Si quiere la habilidad para golpear más rápido, tiene que respirar rápido.

Deje sus golpes fluir cuando suelta sus brazos y golpeara más rápido. Siempre mantenga su mente enfocada en combinaciones enteras y no en golpes individuales y verá que las combinaciones fluyen por sus brazos con ¡increíble velocidad! No ataque a su oponente con un plan de paso a paso. Ataque a su oponente con una combinación en mente y deje fluir los movimientos. Con tiempo y entrenamiento, su mente se ajustara a sus combinaciones en plenos intercambios para contraatacar los golpes de su oponente.

Si necesita velocidad de mano para golpear más rápido, siga los pasos mencionados arriba. No sea flojo, no tome atajos y no intente inventar sus propias rutinas. Manténgalo simple y una vez que tenga velocidad de mano, puede ser creativo si quiere y mejorar en eso. Este atento, relajado, respire rápido y !golpee rápido¡

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