Entrenamientos de Boxeo

No importa si tu entrenamiento apunta al combate, la pérdida de peso o cualquier otro tipo de actividad física, las flexiones de brazos siempre formarán parte de tu rutina habitual. Se trata de un ejercicio fantástico para desarrollar la fuerza del tren superior,  y que además,  no requiere de ningún tipo de equipo, sino tan solo el suelo y la gravedad.

En el caso de los luchadores,  este ejercicio les resultará especialmente beneficioso para desarrollar el pecho, los hombros, el tronco y los triceps. Incluso es posible desarrollar el físico de un culturista si se hacen suficientes flexiones.

Pero por el momento, pasemos a lo que considero la forma y la técnica para las flexiones de brazos perfectas:
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9 años atrás, tuve mi primer enfrentamiento en sparring. Fue un momento de excitación y adrenalina pura. Una fantasía de Rocky vuelta realidad que me emociono toda la vida.

Estaba muy cansado antes de que suene la primera campana. No podía caminar directo porque mis pies parecían que estaban estancados en lodo y mis piernas se sentían como fideos. Los guantes de 14oz pesaban a mis brazos como una bola con cadena de prisionero. Los que veían la pelea se rieron cuando no podía levantar mi pierna para pasar las cuerdas. Mi remera estaba empapada como su hubiera ido a nadar. Casi vomite cuando me incline a beber agua de la fuente.

No lo podrías reconocer por la forma en cómo me veía… Pero gane la pelea.

Puede que haya ganado pero no llegue a sentirlo. Y ese es el milagro de la fatiga. La fatiga es una incapacidad que arruina tu rendimiento justo cuando lo necesita más.

¡Todos seremos mejores peleadores si sólo tendríamos más resistencia!
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¿Quiere mejorar su resistencia de pelea, poder de golpeo, balance y juego de pies en sólo 10 minutos al día?

…si es así, entonces ¡LEVÁNTESE Y EMPIECE A SALTAR SOGA!

Escucho quejarse a peladores sobre su juego de pies y resistencia y todavía estuvieron esquivando las sesiones de salto de soga. No llore cuando su oponente se mueva mejor que usted porque usted no tiene idea de lo que se está perdiendo. ¡No esquive el salto en soga!
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El momento siempre llega en el peor momento posible. Estas a la mitad del tercer round y de repente, está cansado. Es como quedarse sin balas en Call-of- Duty. Campeonatos fueron decididos por la resistencia porque la fatiga afecta hasta a los más grandes atletas.

A veces es físico, a veces es mental. No importa cual nivel de peleador tenga: principiantes, amateurs o profesionales. ¡La fatiga afectara su rendimiento!

¿Cuánta diferencia hará que NUNCA se canse en el ring de nuevo?
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La pregunta que siempre me haces es…

¿Cómo te volviste tan bueno en la ____ técnica?

La respuesta es simple—aprendí toda clase de técnica hasta que encontré la que quería. Pero no siempre fui sabio, por supuesto. Estuve años desperdiciando mi tiempo intentando perfeccionar las pocas técnicas que sé. Podría lanzar el mismo jab por horas pensando que lo haría más rápido y más potente, o por lo menos más efectivo. No fue hasta que intente pensé fuera de lo común que mis habilidades de pelea despegaron a todo un nuevo nivel.

Mi secreto de oro es que la técnica no se perfecciona mediante repetición pero por creatividad.
Aquí hay 5 consejos para desarrollar SUS habilidades de pelea…
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¿Cuantos nuevos ejercicios aprendió desde que empezó a boxear? ¿Cuantos a intentado y nunca los volvió a utilizar?

Si cuenta todo lo que ha visto en el gimnasio, en vídeos de entrenamiento y en Youtube, tenemos todos los ejercicios que necesitamos… Y más. Mucho más. Es fácil pensar que hay algunos ejercicios mágicos ahí afuera para que se convierta en el siguiente Muhammad Ali pero yo no creo eso. Hay tanto ejercicio que su cuerpo no podrá con todos, entonces tiene que colocar prioridades.

Como son mis ejercicios de boxeos favoritos…
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